腊味合蒸
腊肉、腊肠、腊鱼一起蒸,油亮咸香
480千卡/份
22g蛋白质
4g碳水
42g脂肪
需要准备 · 3 人份
- 腊肉150 g
- 腊肠2 根
- 腊鱼150 g
调料
- 豆豉1 勺
- 干辣椒3 个
做法
- 腊肉、腊鱼用温水洗干净,腊肉冷水煮 10 分钟去咸味
- 全部切成薄片
- 交错码在碗里,撒豆豉和干辣椒段
- 大火蒸 30 分钟「蒸」要点:水开后再放食材,大火蒸;中途别开盖,出锅前关火焖 1-2 分钟更入味。
- 倒扣在盘里
小窍门
腊味先煮一下,蒸出来软而不咸。
想吃得轻一点:只吃一点当配菜。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。