京酱烤鸭卷
薄饼卷着鸭肉、黄瓜条和葱丝
480千卡/份
26g蛋白质
36g碳水
26g脂肪
需要准备 · 2 人份
- 熟烤鸭半 只
- 荷叶饼12 张
- 黄瓜1 根
- 大葱1 根
调料
- 甜面酱3 勺
做法
- 烤鸭片成带皮的薄片「烤」要点:烤箱一定要提前预热 10 分钟;中途观察上色,颜色过深就盖锡纸。
- 黄瓜切细条,大葱只要葱白,切细丝
- 甜面酱加一点糖和香油,小火炒 1 分钟更香
- 荷叶饼蒸 3 分钟到软「蒸」要点:水开后再放食材,大火蒸;中途别开盖,出锅前关火焖 1-2 分钟更入味。
- 饼上抹酱,放鸭片、黄瓜条、葱丝,卷起来吃
小窍门
饼要蒸热再卷,才软。
想吃得轻一点:少放鸭皮。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。