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京酱烤鸭卷

薄饼卷着鸭肉、黄瓜条和葱丝

京菜午餐晚餐20 分钟简单性平好心情咸香解暑祛湿
京酱烤鸭卷
480千卡/份
26g蛋白质
36g碳水
26g脂肪

需要准备 · 2 人份

调料

做法

  1. 烤鸭片成带皮的薄片「烤」要点:烤箱一定要提前预热 10 分钟;中途观察上色,颜色过深就盖锡纸。
  2. 黄瓜切细条,大葱只要葱白,切细丝
  3. 甜面酱加一点糖和香油,小火炒 1 分钟更香
  4. 荷叶饼蒸 3 分钟到软「蒸」要点:水开后再放食材,大火蒸;中途别开盖,出锅前关火焖 1-2 分钟更入味。
  5. 饼上抹酱,放鸭片、黄瓜条、葱丝,卷起来吃

小窍门

饼要蒸热再卷,才软。

想吃得轻一点:少放鸭皮。

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热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。