鸡蛋火腿三明治

烤吐司夹鸡蛋火腿生菜

需要准备 · 1 人份

• 吐司2 片
• 鸡蛋1 个
• 火腿2 片
• 生菜2 片

调料

• 番茄半 个

做法

1. 吐司烤到微焦「烤」要点：烤箱一定要提前预热 10 分钟；中途观察上色，颜色过深就盖锡纸。
2. 鸡蛋煎熟，火腿煎一下「煎」要点：热锅冷油，食材擦干再下锅；放下后先别动，等底部定型、能自己滑动再翻面。
3. 吐司夹生菜、番茄片、火腿和鸡蛋
4. 对角切开

小窍门

还可以做

牛油果溏心蛋吐司西式 · 390 千卡莓果燕麦酸奶杯西式 · 290 千卡鸡胸肉全麦三明治西式 · 360 千卡香蕉燕麦松饼西式 · 330 千卡香煎鸡腿配烤蔬菜西式 · 450 千卡奶油蘑菇浓汤西式 · 260 千卡

热量为常见做法和份量下的估算；中医性味仅供饮食参考，不能代替医生诊断。