云吞面
鲜虾云吞配细面,汤底清鲜
460千卡/份
24g蛋白质
62g碳水
12g脂肪
需要准备 · 2 人份
- 云吞皮20 张
- 鲜虾150 g
- 猪肉馅150 g
- 细面2 份
- 菜心4 棵
调料
- 盐适量
- 白胡椒适量
做法
- 鲜虾去壳切成粒,和肉馅、盐、白胡椒、少许香油搅上劲
- 每张云吞皮包一小勺馅,四角捏拢成小荷包
- 锅里水开,下云吞煮到浮起再煮 2 分钟
- 另一锅煮细面 1 分钟,过一下冷水
- 碗里放盐、少许鸡汤,盛入面和云吞,烫两棵菜心放旁边
小窍门
面要过冷水才爽滑;云吞馅加虾才鲜。
想吃得轻一点:面减半,多吃云吞和菜心。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。