椰汁千层糕
一层层白嫩的椰香糕
220千卡/份
2g蛋白质
36g碳水
8g脂肪
需要准备 · 6 人份
- 椰浆400 ml
- 马蹄粉150 g
调料
- 白糖80 g
做法
- 马蹄粉加一半椰浆和水调成生浆
- 剩下的椰浆加糖煮开,冲进生浆里搅成半熟浆
- 盘子刷油,倒一层薄浆,蒸 3 分钟「蒸」要点:水开后再放食材,大火蒸;中途别开盖,出锅前关火焖 1-2 分钟更入味。
- 再倒一层,再蒸,重复到用完
- 冷藏后切块
小窍门
每层要等上一层凝固再倒,层次才分明。
想吃得轻一点:一次一块。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。