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西湖醋鱼

鱼肉嫩如蟹肉,糖醋汁酸甜,杭州名菜

浙菜晚餐30 分钟中等性平酸甜鲜香高蛋白清淡
西湖醋鱼
320千卡/份
34g蛋白质
18g碳水
12g脂肪

需要准备 · 2 人份

调料

做法

  1. 草鱼从背部剖成两片,在肉厚处斜划几刀
  2. 锅里烧一大锅水,水开后放入鱼,盖盖关火焖 3 分钟「焖」要点:盖紧锅盖,中小火,利用蒸汽让食材软烂入味;中途尽量少开盖。
  3. 开小火保持水面微动,再煮 3 分钟,鱼眼凸出、鱼肉变白就熟了
  4. 用漏勺小心捞出,沥干放盘
  5. 取 200ml 煮鱼的汤,加醋、糖、生抽、姜末烧开,勾薄芡到能挂勺
  6. 把汁均匀浇在鱼上

小窍门

鱼用"汆"的方法而不是蒸,肉质会特别嫩。

想吃得轻一点:已经比较清淡。

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热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。