豚骨拉面
奶白浓汤、叉烧、溏心蛋,一碗满足
720千卡/份
32g蛋白质
76g碳水
30g脂肪
需要准备 · 1 人份
- 拉面150 g
- 豚骨汤500 ml
- 叉烧3 片
- 溏心蛋1 个
调料
- 木耳丝适量
- 葱花适量
- 海苔1 片
做法
- 溏心蛋:鸡蛋冷水下锅,水开后煮 6 分半钟,泡冰水剥壳,用酱油和味淋泡一晚
- 豚骨汤烧开,加少许盐和酱油调味
- 拉面在另一锅开水里煮 2 分钟,捞出沥干
- 碗里先倒汤,再放面条,用筷子理顺
- 铺叉烧、对半切开的溏心蛋、木耳丝、葱花和海苔
小窍门
面要单独煮,直接在汤里煮会让汤变浑。
想吃得轻一点:汤少喝一半。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。