海苔金枪鱼饭团

前一晚捏好，第二天带着就能走

需要准备 · 1 人份

• 米饭1 碗
• 金枪鱼罐头40 g
• 海苔1 片

调料

• 沙拉酱1 小勺
• 盐少许

做法

1. 金枪鱼沥油，和沙拉酱拌匀「拌匀」要点：从下往上翻拌，让调料均匀裹住每一块食材。
2. 手沾盐水，取一团米饭摊开
3. 中间放金枪鱼馅，捏成三角形
4. 包上海苔

小窍门

还可以做

三文鱼牛油果饭日式 · 560 千卡日式鸡肉咖喱饭日式 · 620 千卡暖暖关东煮日式 · 220 千卡照烧鸡腿饭日式 · 600 千卡豆腐裙带菜味噌汤日式 · 90 千卡寿喜烧日式 · 560 千卡

热量为常见做法和份量下的估算；中医性味仅供饮食参考，不能代替医生诊断。