吐司披萨
吐司当饼底，十分钟的早餐披萨
380千卡/份
18g蛋白质
36g碳水
18g脂肪
需要准备 · 1 人份
- 吐司2 片
- 马苏里拉50 g
- 火腿2 片
- 彩椒半 个
- 玉米粒2 勺
调料
- 番茄酱2 勺
做法
- 吐司抹番茄酱
- 铺上火腿、彩椒丁、玉米粒
- 撒满马苏里拉
- 烤箱 200℃ 烤 8 分钟到芝士冒泡「烤」要点：烤箱一定要提前预热 10 分钟；中途观察上色，颜色过深就盖锡纸。
小窍门
芝士要多，才会拉丝。
想吃得轻一点：芝士减半，多放蔬菜。
还可以做
牛油果溏心蛋吐司西式 · 390 千卡
莓果燕麦酸奶杯西式 · 290 千卡
鸡胸肉全麦三明治西式 · 360 千卡
香蕉燕麦松饼西式 · 330 千卡
香煎鸡腿配烤蔬菜西式 · 450 千卡
奶油蘑菇浓汤西式 · 260 千卡热量为常见做法和份量下的估算；中医性味仅供饮食参考，不能代替医生诊断。