酸辣土豆丝
脆生生、酸溜溜,几块钱的快乐
180千卡/份
3g蛋白质
30g碳水
6g脂肪
需要准备 · 2 人份
- 土豆2 个
- 青椒半 个
调料
- 干辣椒3 个
- 白醋2 勺
- 蒜2 瓣
- 盐适量
做法
- 土豆切细丝,清水冲洗两遍去淀粉
- 干辣椒和蒜爆香,下土豆丝大火快炒「爆香」要点:锅烧热再下油(热锅凉油),中小火放葱姜蒜,炒到微微发黄、香味出来就下主料,别炒焦。
- 沿锅边淋一勺醋,加青椒丝
- 炒 2 分钟左右断生,加盐和剩下的醋出锅
小窍门
醋分两次放:一次在锅边激香,一次出锅前保留酸味。
想吃得轻一点:少油快炒,本身就是低卡菜。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。