彩色蔬菜饭团

孩子一口一个，蔬菜都吃进去了

需要准备 · 2 人份

• 米饭1 碗
• 胡萝卜半 根
• 玉米粒2 勺
• 豌豆2 勺
• 鸡蛋1 个

调料

• 海苔碎适量

做法

1. 胡萝卜切小丁，和玉米、豌豆一起焯熟
2. 鸡蛋炒碎
3. 全部拌进米饭里，加少许盐和香油
4. 戴手套捏成小圆球，滚一层海苔碎

小窍门

还可以做

小米南瓜粥家常 · 180 千卡番茄鸡蛋面家常 · 430 千卡黑豆浆配蒸红薯家常 · 280 千卡嫩滑蒸蛋羹家常 · 150 千卡番茄炖牛腩家常 · 480 千卡黑椒牛肉西兰花家常 · 350 千卡

热量为常见做法和份量下的估算；中医性味仅供饮食参考，不能代替医生诊断。