糯米烧麦
薄皮包着酱香糯米,一口满满
300千卡/份
8g蛋白质
48g碳水
8g脂肪
需要准备 · 3 人份
- 烧麦皮20 张
- 糯米200 g
- 猪肉丁100 g
- 香菇4 朵
调料
- 生抽2 勺
- 老抽半 勺
- 葱适量
做法
- 糯米提前泡 4 小时,铺在湿布上蒸 30 分钟「蒸」要点:水开后再放食材,大火蒸;中途别开盖,出锅前关火焖 1-2 分钟更入味。
- 肉丁、香菇丁炒香,加生抽、老抽和少许水
- 倒入糯米翻匀,让米粒都上色,放凉
- 取一张皮,放一勺馅,用虎口收拢成小口袋的样子
- 上锅蒸 10 分钟
小窍门
糯米要先蒸熟再拌,烧麦才不会夹生。
想吃得轻一点:吃两三个就好,配一碗菜汤。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。