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印度咖喱角

三角酥皮里包着咖喱土豆

印度加餐60 分钟中等性平好心情
印度咖喱角
300千卡/份
6g蛋白质
36g碳水
14g脂肪

需要准备 · 4 人份

调料

做法

  1. 土豆煮熟压碎,和豌豆、咖喱粉、孜然一起炒香做馅
  2. 面粉加油和水揉成硬面团,擀薄切半圆「擀」要点:擀面杖从中间往外擀,转一下面皮再擀,皮会均匀成圆。
  3. 卷成锥形,填馅,封口
  4. 油温 160℃ 炸 6 分钟到金黄「炸」要点:油温判断:筷子插入周围冒小泡约 150℃;冒密集大泡约 170℃;油面微微冒烟约 190℃。

小窍门

油温不要高,慢慢炸才酥。

想吃得轻一点:空气炸锅 190℃ 烤 15 分钟。

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热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。