印度咖喱角
三角酥皮里包着咖喱土豆
300千卡/份
6g蛋白质
36g碳水
14g脂肪
需要准备 · 4 人份
- 中筋面粉200 g
- 土豆3 个
- 豌豆50 g
调料
- 咖喱粉1 勺
- 孜然籽1 小勺
做法
- 土豆煮熟压碎,和豌豆、咖喱粉、孜然一起炒香做馅
- 面粉加油和水揉成硬面团,擀薄切半圆「擀」要点:擀面杖从中间往外擀,转一下面皮再擀,皮会均匀成圆。
- 卷成锥形,填馅,封口
- 油温 160℃ 炸 6 分钟到金黄「炸」要点:油温判断:筷子插入周围冒小泡约 150℃;冒密集大泡约 170℃;油面微微冒烟约 190℃。
小窍门
油温不要高,慢慢炸才酥。
想吃得轻一点:空气炸锅 190℃ 烤 15 分钟。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。