顺德双皮奶
两层奶皮,嫩滑香甜,冷热都好吃
220千卡/份
8g蛋白质
26g碳水
9g脂肪
需要准备 · 2 人份
- 全脂牛奶300 ml
- 蛋清2 个
- 红豆少许
调料
- 糖20 g
做法
- 牛奶煮到微沸,倒碗里放凉结一层奶皮
- 在奶皮边划口,倒出牛奶留皮
- 牛奶加蛋清和糖拌匀,过筛倒回碗里「拌匀」要点:从下往上翻拌,让调料均匀裹住每一块食材。
- 中火蒸 12 分钟,再结第二层皮「蒸」要点:水开后再放食材,大火蒸;中途别开盖,出锅前关火焖 1-2 分钟更入味。
小窍门
用水牛奶更容易结奶皮。
想吃得轻一点:糖减半。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。