芒果布丁
滑嫩的芒果布丁
200千卡/份
4g蛋白质
30g碳水
8g脂肪
需要准备 · 4 人份
- 芒果2 个
- 牛奶200 ml
- 吉利丁片2 片
调料
- 糖20 g
做法
- 吉利丁片泡软
- 芒果打成泥
- 牛奶加糖加热，放吉利丁搅化
- 拌入芒果泥
- 倒进杯子，冷藏 4 小时
小窍门
芒果要熟透，才甜。
想吃得轻一点：少放糖。
还可以做
红枣枸杞银耳羹
冰糖雪梨汤
黑巧香蕉杯
杨枝甘露
红糖酒酿小圆子
黑芝麻糊热量为常见做法和份量下的估算；中医性味仅供饮食参考，不能代替医生诊断。
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滑嫩的芒果布丁
芒果要熟透，才甜。
想吃得轻一点：少放糖。
热量为常见做法和份量下的估算；中医性味仅供饮食参考，不能代替医生诊断。