黑巧香蕉杯
黑巧克力和香蕉都能帮情绪回升一点点
230千卡/份
4g蛋白质
34g碳水
10g脂肪
需要准备 · 1 人份
- 香蕉1 根
- 70%黑巧克力15 g
- 希腊酸奶80 g
调料
- 肉桂粉少许
做法
- 香蕉切片铺在杯底
- 放一层希腊酸奶
- 黑巧克力隔水融化后淋在上面
- 撒一点肉桂粉
小窍门
选可可含量 70% 以上的，糖少，镁含量也更高。
想吃得轻一点：酸奶换成无糖款。
还可以做
红枣枸杞银耳羹
冰糖雪梨汤
杨枝甘露
红糖酒酿小圆子
黑芝麻糊
冰镇绿豆汤热量为常见做法和份量下的估算；中医性味仅供饮食参考，不能代替医生诊断。
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