全部菜谱 › 川菜

凉拌猪耳

脆脆的猪耳朵拌红油,下酒好菜

川菜午餐晚餐加餐20 分钟简单性凉辣下饭解暑
凉拌猪耳
260千卡/份
22g蛋白质
4g碳水
18g脂肪

需要准备 · 2 人份

调料

做法

  1. 卤猪耳切薄片
  2. 黄瓜切片
  3. 加生抽、醋、辣椒油、香菜拌匀「拌匀」要点:从下往上翻拌,让调料均匀裹住每一块食材。

小窍门

猪耳切得越薄越脆。

想吃得轻一点:少放辣椒油。

在今天吃点儿啥里打开:份量换算 · 计时 · 记热量 ›

还可以做

宫保鸡丁宫保鸡丁川菜 · 520 千卡麻婆豆腐麻婆豆腐川菜 · 380 千卡酸菜鱼酸菜鱼川菜 · 520 千卡麻辣香锅麻辣香锅川菜 · 760 千卡鱼香肉丝鱼香肉丝川菜 · 450 千卡回锅肉回锅肉川菜 · 580 千卡

热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。