韩式泡菜饼
泡菜切碎煎成饼,酸辣焦香
360千卡/份
10g蛋白质
40g碳水
18g脂肪
需要准备 · 2 人份
- 辣白菜200 g
- 面粉100 g
调料
- 泡菜汁3 勺
- 葱适量
做法
- 辣白菜切碎,加泡菜汁、面粉、少许水搅成糊
- 平底锅多放油,倒入摊平
- 中火煎 4 分钟到底部焦脆「煎」要点:热锅冷油,食材擦干再下锅;放下后先别动,等底部定型、能自己滑动再翻面。
- 翻面再煎 3 分钟
- 切块
小窍门
油要多,边缘才焦脆。
想吃得轻一点:少放油。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。