泰北咖喱面
椰奶咖喱汤配鸡腿,顶上一把炸面
620千卡/份
30g蛋白质
58g碳水
30g脂肪
需要准备 · 2 人份
- 鸡腿2 个
- 鸡蛋面200 g
- 椰浆300 ml
调料
- 红咖喱酱2 勺
- 黄姜粉少许
- 鱼露1 勺
- 青柠1 个
做法
- 一小把面条炸脆备用「炸」要点:油温判断:筷子插入周围冒小泡约 150℃;冒密集大泡约 170℃;油面微微冒烟约 190℃。
- 咖喱酱用椰浆炒香,加鸡腿和水炖 20 分钟「炖」要点:大火烧开后撇去浮沫,转小火保持汤面微微冒泡;中途需要加水时加开水。
- 加鱼露和黄姜粉调味
- 剩下的面煮熟进碗,浇汤和鸡腿
- 顶上放炸面,配青柠和酸菜
小窍门
炸面放在最上面,吃的时候脆的软的都有。
想吃得轻一点:椰浆减半。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。