烤箱蜜汁鸡翅

甜咸焦香，外皮发亮

需要准备 · 3 人份

• 鸡翅中10 个

调料

• 生抽2 勺
• 蚝油1 勺
• 蜂蜜2 勺
• 蒜末1 勺

做法

1. 鸡翅两面划两刀，加生抽、蚝油、蒜末腌 2 小时「腌」要点：肉类腌 10-30 分钟就够入味；加一点油封住表面，下锅不易粘、更嫩。
2. 烤盘铺锡纸，鸡翅摆好「烤」要点：烤箱一定要提前预热 10 分钟；中途观察上色，颜色过深就盖锡纸。
3. 烤箱 200℃ 烤 15 分钟
4. 刷蜂蜜翻面再烤 10 分钟

小窍门

还可以做

小米南瓜粥家常 · 180 千卡番茄鸡蛋面家常 · 430 千卡黑豆浆配蒸红薯家常 · 280 千卡嫩滑蒸蛋羹家常 · 150 千卡番茄炖牛腩家常 · 480 千卡黑椒牛肉西兰花家常 · 350 千卡

热量为常见做法和份量下的估算；中医性味仅供饮食参考，不能代替医生诊断。