东北凉拌干豆腐丝
干豆腐丝筋道,配香菜辣椒油
220千卡/份
16g蛋白质
8g碳水
14g脂肪
需要准备 · 2 人份
- 干豆腐2 张
- 黄瓜半 根
- 香菜1 把
调料
- 辣椒油1 勺
- 醋1 勺
- 生抽1 勺
- 蒜泥1 勺
做法
- 干豆腐切细丝,开水烫 1 分钟,过凉水
- 黄瓜切丝,香菜切段
- 所有材料放进大碗
- 加蒜泥、醋、生抽、辣椒油、盐拌匀「拌匀」要点:从下往上翻拌,让调料均匀裹住每一块食材。
小窍门
豆腐丝烫一下过凉水,口感更爽。
想吃得轻一点:不放辣椒油。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。