韩式土豆饼
擦丝土豆煎成薄饼,外脆里糯
260千卡/份
4g蛋白质
36g碳水
10g脂肪
需要准备 · 2 人份
- 土豆2 个
调料
- 淀粉1 勺
- 盐少许
- 酱油醋适量
做法
- 土豆擦成细丝,挤掉一点水,留着沉淀的淀粉
- 土豆丝加淀粉和盐拌匀「拌匀」要点:从下往上翻拌,让调料均匀裹住每一块食材。
- 平底锅放油,摊成薄饼
- 中火煎到两面金黄「煎」要点:热锅冷油,食材擦干再下锅;放下后先别动,等底部定型、能自己滑动再翻面。
- 蘸酱油醋吃
小窍门
沉淀下来的淀粉要加回去,饼才黏。
想吃得轻一点:少放油。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。