印尼加多加多沙拉
蔬菜鸡蛋豆腐浇花生酱
360千卡/份
16g蛋白质
24g碳水
22g脂肪
需要准备 · 2 人份
- 豆芽1 把
- 四季豆100 g
- 土豆1 个
- 豆腐1 块
- 鸡蛋2 个
调料
- 花生酱3 勺
- 椰糖1 勺
- 青柠1 个
做法
- 土豆、四季豆、豆芽分别煮熟
- 豆腐煎黄切块,鸡蛋煮熟切半「煎」要点:热锅冷油,食材擦干再下锅;放下后先别动,等底部定型、能自己滑动再翻面。
- 花生酱加椰糖、青柠汁、温水调成酱
- 全部摆盘,浇花生酱
小窍门
花生酱要调得能流动。
想吃得轻一点:酱少放。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。