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印尼加多加多沙拉

蔬菜鸡蛋豆腐浇花生酱

印尼午餐晚餐加餐25 分钟简单性平素食能量
印尼加多加多沙拉
360千卡/份
16g蛋白质
24g碳水
22g脂肪

需要准备 · 2 人份

调料

做法

  1. 土豆、四季豆、豆芽分别煮熟
  2. 豆腐煎黄切块,鸡蛋煮熟切半「煎」要点:热锅冷油,食材擦干再下锅;放下后先别动,等底部定型、能自己滑动再翻面。
  3. 花生酱加椰糖、青柠汁、温水调成酱
  4. 全部摆盘,浇花生酱

小窍门

花生酱要调得能流动。

想吃得轻一点:酱少放。

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热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。