法式吐司
蛋奶液浸透的厚吐司，外脆里软
430千卡/份
14g蛋白质
52g碳水
18g脂肪
需要准备 · 1 人份
- 厚切吐司2 片
- 鸡蛋1 个
- 牛奶80 ml
- 莓果一小把
调料
- 黄油10 g
- 肉桂粉少许
- 枫糖浆1 勺
做法
- 鸡蛋、牛奶、肉桂粉打匀
- 吐司两面各泡 30 秒
- 黄油小火两面煎到金黄「煎」要点：热锅冷油，食材擦干再下锅；放下后先别动，等底部定型、能自己滑动再翻面。
- 放上莓果，淋枫糖浆
小窍门
用放了一天的吐司更好吸蛋液。
想吃得轻一点：不淋糖浆，配无糖酸奶。
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