博山豆腐箱
豆腐挖空填肉馅,像个小箱子
360千卡/份
20g蛋白质
12g碳水
26g脂肪
需要准备 · 3 人份
- 老豆腐1 块
- 猪肉馅150 g
调料
- 生抽2 勺
- 淀粉1 勺
做法
- 豆腐切成 5 厘米的方块,炸到金黄「炸」要点:油温判断:筷子插入周围冒小泡约 150℃;冒密集大泡约 170℃;油面微微冒烟约 190℃。
- 用刀在顶上开一个盖子,挖空里面
- 填入调好的肉馅,盖上盖子
- 蒸 15 分钟「蒸」要点:水开后再放食材,大火蒸;中途别开盖,出锅前关火焖 1-2 分钟更入味。
- 原汤勾芡浇上「勾芡」要点:淀粉和水 1:2 调匀,搅一下再倒;分 2-3 次沿锅边淋入,边淋边推,稠度到能挂勺就停。
小窍门
豆腐炸硬一点,才能挖成箱子。
想吃得轻一点:少放油。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。