西红柿打卤面
番茄鸡蛋卤酸甜浓稠,浇在手擀面上
480千卡/份
18g蛋白质
72g碳水
14g脂肪
需要准备 · 2 人份
- 面条250 g
- 番茄3 个
- 鸡蛋2 个
- 木耳适量
调料
- 葱花适量
- 盐适量
- 淀粉1 勺
做法
- 番茄顶部划十字,开水烫一下去皮,切小丁
- 鸡蛋打散,木耳泡发切碎「泡发」要点:干货用冷水泡发最好:香菇 2 小时、木耳 1-2 小时、银耳 30 分钟、豆类一夜。
- 锅里放油,番茄丁炒到出沙
- 加一碗水和木耳,烧开后加盐,勾薄芡
- 蛋液慢慢淋进去,成蛋花后关火
- 面条煮熟过一下凉水,浇上卤子,撒葱花
小窍门
番茄去皮炒出沙,卤子才浓。
想吃得轻一点:面量减三分之一,多加蛋和番茄。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。