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西红柿打卤面

番茄鸡蛋卤酸甜浓稠,浇在手擀面上

北方午餐晚餐加餐25 分钟简单性温治愈快手暖身酸甜养颜
西红柿打卤面
480千卡/份
18g蛋白质
72g碳水
14g脂肪

需要准备 · 2 人份

调料

做法

  1. 番茄顶部划十字,开水烫一下去皮,切小丁
  2. 鸡蛋打散,木耳泡发切碎「泡发」要点:干货用冷水泡发最好:香菇 2 小时、木耳 1-2 小时、银耳 30 分钟、豆类一夜。
  3. 锅里放油,番茄丁炒到出沙
  4. 加一碗水和木耳,烧开后加盐,勾薄芡
  5. 蛋液慢慢淋进去,成蛋花后关火
  6. 面条煮熟过一下凉水,浇上卤子,撒葱花

小窍门

番茄去皮炒出沙,卤子才浓。

想吃得轻一点:面量减三分之一,多加蛋和番茄。

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热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。