奶香土豆泥
绵密的土豆泥，配黄油和黑胡椒
240千卡/份
5g蛋白质
32g碳水
10g脂肪
需要准备 · 3 人份
- 土豆4 个
- 牛奶100 ml
调料
- 黄油20 g
- 黑胡椒适量
做法
- 土豆去皮切块，煮 15 分钟到软
- 沥干，趁热压成泥
- 加热牛奶和黄油，一点点拌进去
- 加盐和黑胡椒
小窍门
趁热压，土豆泥才细腻。
想吃得轻一点：牛奶多黄油少。
还可以做
牛油果溏心蛋吐司西式 · 390 千卡
莓果燕麦酸奶杯西式 · 290 千卡
鸡胸肉全麦三明治西式 · 360 千卡
香蕉燕麦松饼西式 · 330 千卡
香煎鸡腿配烤蔬菜西式 · 450 千卡
奶油蘑菇浓汤西式 · 260 千卡热量为常见做法和份量下的估算；中医性味仅供饮食参考，不能代替医生诊断。