意式番茄烤面包
烤脆的面包片堆满番茄罗勒
240千卡/份
6g蛋白质
32g碳水
10g脂肪
需要准备 · 2 人份
- 法棍半 根
- 番茄2 个
- 罗勒一小把
调料
- 蒜1 瓣
- 初榨橄榄油2 勺
- 盐适量
做法
- 法棍切斜片,烤到两面金黄「烤」要点:烤箱一定要提前预热 10 分钟;中途观察上色,颜色过深就盖锡纸。
- 趁热用蒜瓣在面包上擦一擦
- 番茄切小丁,加罗勒碎、橄榄油、盐拌匀「拌匀」要点:从下往上翻拌,让调料均匀裹住每一块食材。
- 堆在面包上
小窍门
番茄丁吃之前再堆,面包才不会湿。
想吃得轻一点:橄榄油减半。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。