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意式番茄烤面包

烤脆的面包片堆满番茄罗勒

意式午餐加餐15 分钟简单性偏凉清爽素食快手养颜
意式番茄烤面包
240千卡/份
6g蛋白质
32g碳水
10g脂肪

需要准备 · 2 人份

调料

做法

  1. 法棍切斜片,烤到两面金黄「烤」要点:烤箱一定要提前预热 10 分钟;中途观察上色,颜色过深就盖锡纸。
  2. 趁热用蒜瓣在面包上擦一擦
  3. 番茄切小丁,加罗勒碎、橄榄油、盐拌匀「拌匀」要点:从下往上翻拌,让调料均匀裹住每一块食材。
  4. 堆在面包上

小窍门

番茄丁吃之前再堆,面包才不会湿。

想吃得轻一点:橄榄油减半。

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热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。