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烟熏三文鱼贝果

奶油奶酪、烟熏三文鱼和刺山柑

美式早餐5 分钟简单性平高蛋白快手好心情
烟熏三文鱼贝果
420千卡/份
22g蛋白质
48g碳水
16g脂肪

需要准备 · 1 人份

调料

做法

  1. 贝果横切开,烤 2 分钟「烤」要点:烤箱一定要提前预热 10 分钟;中途观察上色,颜色过深就盖锡纸。
  2. 抹奶油奶酪
  3. 铺烟熏三文鱼、洋葱圈和刺山柑
  4. 撒莳萝和黑胡椒

小窍门

刺山柑的酸咸能平衡三文鱼的油润。

想吃得轻一点:奶酪少抹。

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热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。