八宝饭
糯米里藏着豆沙和果脯,年夜饭甜品
360千卡/份
6g蛋白质
70g碳水
6g脂肪
需要准备 · 6 人份
- 糯米300 g
- 红豆沙150 g
- 红枣6 个
- 葡萄干适量
调料
- 猪油1 勺
- 糖2 勺
做法
- 糯米泡 4 小时,蒸 30 分钟,趁热拌入猪油和糖「蒸」要点:水开后再放食材,大火蒸;中途别开盖,出锅前关火焖 1-2 分钟更入味。
- 碗里抹油,底部摆红枣、葡萄干拼图案
- 铺一层糯米,放豆沙,再铺糯米压平
- 再蒸 30 分钟,倒扣在盘里
小窍门
碗底摆的图案就是倒扣后的花样。
想吃得轻一点:一人一小块。
还可以做
热量为常见做法和份量下的估算;中医性味仅供饮食参考,不能代替医生诊断。